Правильное питание беременных - медицинская статья, новость, лекция
Правильное питание беременных
У беременных женщин потребности организма очень велики, и их, конечное же, нужно удовлетворять. Будущие мамы должны помнить о том, что набор в весе во время беременности совершенно естественен, если он не чересчур стремительный. Полноценное, богатое полезными веществами питание – залог здорового развития плода, а сбросить лишние килограммы вы всегда успеете уже после родов. Если же вы испытываете недомогание и недоедаете, это плохо скажется и на вас, и на ребёнке.
Старайтесь разнообразить свой рацион питания, ешьте как можно меньше консервированных и рафинированных продуктов, поскольку они, зачастую, содержат чрезвычайно мало полезных для вашего организма веществ. Натуральные продукты нужно сбалансировать так, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество всех питательных элементов, включая в себя кальций, витамины, белки, жиры и углеводы.
Особое внимание старайтесь уделять витаминам и кальцию. Исследования показывают, что большинство беременных женщин не получают достаточное количество витаминов А, С, В1 и В2. А ведь именно гиповитаминоз A, к примеру, является первостепенной причиной ухудшения зрения, о чем можно почитать подробнее в других источниках. Чтобы избежать недостатка витаминов, наводите справки о вашей еде, так как в зависимости от метода приготовления, продукты могут потерять от 10% до 90% витаминов. Больше всего витаминов сохраняется в продуктах, приготовленных на пару.
Употребление достаточного количества кальция очень важно для матерей, поскольку, если вы не будете получать его в достатке из пищи, на развитие плода будут уходить внутренние ресурсы вашего организма, что потом может привести к множеству проблем в ближайшем будущем. Зачастую, у неправильно питавшихся во время беременности матерей кости становятся более хрупкими и начинают выпадать зубы и волосы после родов из-за нехватки кальция в организме.
Питайтесь правильно, обеспечьте себе и своим детям здоровое будущее.
Популярное за месяц
Все разделы
О сайте
Мы регулярно публикуем медицинские статьи, которые посвящены самому ценному, что есть у человека – здоровью. Делимся не только полезными советами, но и официальным медицинским материалом, который позволит пользователям узнать много новых научных фактов, в целом, углубиться в мир данной науки и узнать, на каком этапе развития она находится сейчас. Большинство материалов написаны профессиональными врачами, поскольку мы избегаем недостоверной и непроверенной информации.
Количество тематических статей огромное. Для большего удобства мы распределили контент по тематикам. Если вас интересует какое-то конкретное медицинское направлении, вы его без затруднений найдете на нашем портале. Публикуем только актуальный материал, который не был опровергнут научными фактами.
Наши статьи по медицине будут интересны как профессиональным врачам, включая медицинских работников, занимающих самые различные должности, так и обычным людям, которые заинтересованы в данной науке и хотят узнать больше информации о своем здоровье и организме человека. Быть на 100% осведомленным в области здравоохранения достаточно сложно, ведь наука является одной из самых запутанных – она не полностью изучена. Тем не менее, теоретический материал поможет вам увеличить свой багаж знаний. Вы узнаете о различных деталях и тонкостях той или иной медицинской профессии. Познакомитесь из наших медицинских статей с ранее неизвестными вам болезнями и современными, безопасными способами их лечения. Наш портал предоставляет исключительно полезную и исчерпывающую информацию, которая даст вам ответы на беспокоящие вас вопросы.
Медицинские статьи – это возможность всегда быть в курсе всего происходящего в науке, которую вряд ли можно назвать стабильной, ведь она активно развивается. Одни материалы по медицины теряют актуальность, другую информацию опровергают. Несмотря на все ошибки, которые иногда происходят в медицинской области, наука развивается, в чем вы лично убедитесь, если ознакомитесь хотя бы с несколькими статейными материалами, дающими развернутое представление о том, что сейчас представляет из себя медицина и какой она будет в ближайшем будущем.