Помощь желудку: тревожные сигналы и правила спасения

Который день мучает изжога? Желудок постоянно «бурчит»? А то и боли донимают? Как часто мы отмахиваемся от подобных проблем, наивно полагая, что «само пройдет». Увы, подобные признаки могут быть лишь первыми звоночками серьезных проблем. Попробуем вместе наладить процесс пищеварения, чтобы он работал, как часы.

Тревожные сигналы

• Боль в животе. Она может возникать в разное время и проявляться по-разному, но строго рекомендую не лечить ее самостоятельно. Почему? Приняв лекарство, вы изменяете картину болезни, и доктору будет непросто выявить тот же аппендицит или отличить его от язвы желудка.
• Пропал аппетит. При некоторых заболеваниях возможно как незначительное снижение аппетита, так и вовсе отвращение к еде.
• Еда «потеряла» вкус. Если вкус знакомых продуктов стал странным либо есть ощущение неприятного привкуса во рту, это может быть сигналом заболеваний желудка или кишечника.
• Отрыжка и изжога.
• Тошнота и рвота. Эти два симптома могут быть связаны или проявляться по отдельности. Они нередко свидетельствуют о множестве проблем в организме, поэтому часто требуют дополнительного обследования.

Правила спасения

• Нет обжорству. Если вы целый день, сидите на бутербродах, а вечером наедаетесь «до отвала», проблем не избежать. Отсюда тяжесть в желудке, несварение и прочие проблему. Есть лучше часто и понемногу.
• Не спешите. Заглатывая еду, не прожевав как следует, вы просто не даете ей шанса для нормального переваривания - в слюне не успевают вырабатываться соответствующие ферменты. Поэтому ешьте за столом и медленно.
• Полезное меню. Тут все предельно ясно: больше овощей и фруктов - источников клетчатки и витаминов, меньше животных жиров — красного мяса и мясопродуктов типа колбас и сосисок, сливочного масла, жирных сырое и выпечки.
• Чем помочь? По данным сайта gastronika.ru/, при переедании, обилии жирной пиши обратите внимание на ферментные препараты - они помогут справиться с перевариванием. Поможет еда, богатая пробиотиками - живыми бактериями, которые содержатся в натуральных кисломолочных продуктах.

Факторы риска

• Слабый иммунитет. В первую очередь заболевания, при которых организм «ополчается» на свой собственный орган или ткань.
• Лечение с последствиями. Некоторые лекарства, например, аспирин повреждают слизистую оболочку пищеварительного тракта.
• Стресс. Зачастую он лишь внешнее проявление сложной цепи гормональных изменений и биохимических процессов, происходящих в нашем организме.
• Вредная еда. Острое, жареное, жирное, кроме того, длительные монодиеты, фаст-фуд.
• Наследственность. По наследству сами заболевания не передаются, но генетика влияет на особенность некоторых процессов в организме.

Помогли фенхель и мята

Когда у меня появились проблемы с пищеварением (желудок то начинал «ныть», то вздутие донимало), выручили два простых средства, которые продаются в любой аптеке, - семена фенхеля и мятное масло:

• 1 ч.л. семян фенхеля в смеси с сушеной травой заливала 1 ст. кипятка, настаивала 10 мин., процеживала и пила по 0,5 ст. 2-3 раза в день до еды.
• А когда побаливал желудок, капала в ложку 5-10 капель мятного масла и запивала теплой водой. Оно снимает небольшие боли и спазмы, помогает при вздутии.