Как правильно отдыхать от работы? - медицинская статья, новость, лекция
Как правильно отдыхать от работы?
Старорусскую пословицу «Любишь с горочки кататься - люби и саночки возить» можно адаптировать под современный безумный темп жизни: «Любишь много работать - люби и грамотно отдыхать». Если не следовать данному правилу, то можно получить срыв, в связи с чем человек перестает нормально концентрироваться на проблемах, не может взвешенно принимать решения и, в конце-концов, может превратиться в настоящего психбольного.
Система «Помидор»
Также стоит забыть бытующее мнение, что можно всю неделю по напрягаться, а затем отоспаться на выходных. Как советует знаменитый создатель системы «Помидор» тайм-менеджер Франческо Чирилло, отдыхать необходимо 5 минут в каждом получасе работы. Если прошло 4 промежутка по полчаса, то стоит отдохнуть около 20 минут. Такой подход даст ощутимый результат.
Уставшее тело
Многие задаются вопросом: «Вроде бы просидел весь день в комфортном кресле, а усталость такая, будто мешки таскал. Почему так?». Дело в том, что при такой работе мышечный каркас спины и шеи постоянно находится в напряжении. Снять напряжение помогу кресло массажер и специальные упражнения, которые можно выполнять непосредственно на рабочем месте (хотя лучше выйти на свежий воздух).
Правильный отдых
Помните, невозможно хорошо отдохнуть с чувством недоделанных дел. В связи с чем тайм-менеджеры рекомендуют составлять список дел на день и, по мере выполнения, вычеркивать их. Не стоит заменять отдых, к примеру, просмотром полученной почты, так как это тоже работа.
Любимое занятие
Хобби - лучший способ по-настоящему отдохнуть. По статистике, почти каждый серьезный бизнесмен имеет такую отдушину. Именно благодаря хобби можно полностью отключиться от работы и от окружающих проблем.
Неплохо помогает расслабиться и спорт. Однако, если для вас это не вариант, то можно просто в спокойной обстановке почитать книгу либо посмотреть какую-нибудь новинку кино. Хотя книга лучше помогает расслабиться, что обусловлено включением ассоциативных центров в головном мозге при чтении.
Популярное за месяц
Все разделы
О сайте
Мы регулярно публикуем медицинские статьи, которые посвящены самому ценному, что есть у человека – здоровью. Делимся не только полезными советами, но и официальным медицинским материалом, который позволит пользователям узнать много новых научных фактов, в целом, углубиться в мир данной науки и узнать, на каком этапе развития она находится сейчас. Большинство материалов написаны профессиональными врачами, поскольку мы избегаем недостоверной и непроверенной информации.
Количество тематических статей огромное. Для большего удобства мы распределили контент по тематикам. Если вас интересует какое-то конкретное медицинское направлении, вы его без затруднений найдете на нашем портале. Публикуем только актуальный материал, который не был опровергнут научными фактами.
Наши статьи по медицине будут интересны как профессиональным врачам, включая медицинских работников, занимающих самые различные должности, так и обычным людям, которые заинтересованы в данной науке и хотят узнать больше информации о своем здоровье и организме человека. Быть на 100% осведомленным в области здравоохранения достаточно сложно, ведь наука является одной из самых запутанных – она не полностью изучена. Тем не менее, теоретический материал поможет вам увеличить свой багаж знаний. Вы узнаете о различных деталях и тонкостях той или иной медицинской профессии. Познакомитесь из наших медицинских статей с ранее неизвестными вам болезнями и современными, безопасными способами их лечения. Наш портал предоставляет исключительно полезную и исчерпывающую информацию, которая даст вам ответы на беспокоящие вас вопросы.
Медицинские статьи – это возможность всегда быть в курсе всего происходящего в науке, которую вряд ли можно назвать стабильной, ведь она активно развивается. Одни материалы по медицины теряют актуальность, другую информацию опровергают. Несмотря на все ошибки, которые иногда происходят в медицинской области, наука развивается, в чем вы лично убедитесь, если ознакомитесь хотя бы с несколькими статейными материалами, дающими развернутое представление о том, что сейчас представляет из себя медицина и какой она будет в ближайшем будущем.